آیا صدای زانوها از علائم آرتروز است؟ - پورتال رنگی
علائم آرتروز چیست؟
ايا زانوهاي صدا دار به اين معني هستند كه شما دچار ارتريت و ورم مفاصل خواهيد شد؟
غژغژ كردن و صداي خردشدگي چه معنايي ميتواند داشته باشد؟
خيلي از مردم زانوهاي صدا داري دارند. صداي غژغژ كردن ، خردشدگي و تركيدن در مفاصل زانو معمول هستند. اغلب اين صداها خيلي معنا دار نيستند اما گاهي هم معنا دارند.
ايا بايد در مورد صداهايي كه از زانو شنيده مي شوند نگران بود؟
من از خيلي اشخاص شنيده ام كه مي گويند اين صداها اهميتي ندارند يا گاهي شنيده ام كه مهم هستند. اما اين شواهد در واقع چه چيزي را در مورد زانوهاي پر صدا نشان مي دهد؟
مفصل زانو
مفصل زانو محلي ست كه سه استخوان به هم مي رسند: استخوان قلم پا به نام تيبيا، استخوان ران يا همان فمور، و كشكك زانو يا پاتلا
استخوان ديگري به نام فيبولا يا ساق كوچك ، نزديك مفصل قرار دارد اما اتصالات غضروفي كه در پيشرفت ارتريت خيلي مهم هستند، ندارد. سطح همه اين سه استخوان پوشيده شده از يك لايه بافت نرم و بالشتي كه غضروف مفصلي ناميده مي شود.
علاوه بر اين ، نوع ديگري از غضروف كه منيسكاز يا هلالي ناميده ميشود، بين استخوان ران و ساق قرار ميگيرد و مانند يك ضربه گير عمل ميكند.
غضروف هاي زانويي، هم مفصلي و هم هلالي ، هر دو در پيشرفت اماس مفاصل ساختار بحراني دارند.
وقتي مردم دچار اماس مفاصل ميشوند در واقع آسيب هر دو غضروف مفصلي و هلالي را تحمل ميكنند كه اغلب ارتريت فرسايش و گسيخته ناميده ميشود.
اماس مفاصل موجب گسستن غضروف مفصلي و فرسوده شدن غضروف هلالي ميشود. در حالي كه مراحل انحطاط در حال پيشرفت هست، سطح غصروف خشن شده و از حالت يكنواختي در مي ايد، و استخوان زير غضروف اشكار ميشود.
زماني كه مفصل زانوئي عقب و جلو مي رود، اين سطح سخت و خشن مي تواند موجب رخ دادن صدايي شود.
صداهاي زانو
تجربه ي بيشترين صداهاي شنيده شده از مفاصل كريپتوس يا همان خش خش ناميده ميشود. كريپتوس يك حس خشن و ساييدني ست كه مي تواند احساس شود و از زانوها به گوش برسد. اغلب با قرار دادن كف پا روي كاسه ي زانو و خم كردن زانو به سمت عقب و جلو نمايان مي شود و صدايي مانند ساييدن كاغذ سنباده در مفصل زانويي شنيده و حس ميشود.
كريپتوس ميتواند نتيجه ساييده شدن سطح سخت غضروف روي يكديگر باشد يا مي تواند نتيجه التهاب هايي در مفصل زانو باشد كه موجب حركتهايي در مفصل براي ساييده شدن ميشود. گاهي در طول آماس پيشرفته ي مفاصل، زائده استخواني، برآمدگي كوچك از يك فرم غيرعادي استخواني، ميتواند موجب وخيم تر شدن ساييدگي شود.
صداهاي ديگر شامل انفجار ( تركيدن) و بشكن( شكستن) شود. اين صداها عموما خيلي بيشتر از كريپتوس يا خش خش به گوش مي رسد. صداي تركيدگي يا بشكن به ندرت پيش مي آيد و ممكن است با موقعيت و حركت خاصي از مفصل دريافت شده باشد و نه با همه حركات و حالت ها.
صداهاي تركيدن و شكستن مي توانند معمول باشند و زماني اتفاق مي افتد كه تاندون ناگهان بر روي استخوان مفصل ضربه بزند. يا مي تواند نشاني از آسيب غضروف درون مفصل باشد.
پزشكان معمولا زماني اعلام نگراني ميكنند كه اين صداها با دردهلي قابل توجهي و يا ديگر علائم همراه باشد و نه شواهد مجزا.
علائم
صداهاي ايجاد شده از زانوها تا چه حد مي تواند به شما امكان ابتلا به ارتريت و ورم مفاصل را اخطار دهد.
در اين تحقيق از اشخاص درخواست شده تا سطح و درجه صداهاي زانو را رتبه بندي كنند.
و اينكه متوجه از چه اندازه صداي خش خش ميشوند و در طول زمان تحقيق پيگيري ميشوند.
اشخاصي كه زانوهايشان بيشتر صدا مي دهد احتمال بيشتري براي ابتلا به ارتريت نسبت به افرادي زانوهايشان كمتر صدا
توليد ميكند، دارند.
پزشكان معتقدند كه خش خش زانو اغلب يك نشان و علامت زود هنگام براي يك مشكل جدي تر در مفصل زانو است. در حاليكه نمي تواند عاملي براي احتياج به جراحي تعويض زانو باشد، بلكه مي تواند يك نشان زود هنگام براي ورم مفصل باشد.
به بيان خوش بينانه، صداهاي زانو لزوما به اين معنا نيستند كه شما مبتلا به آرتريت پيشرفته شده ايد و نياز به درمان هاي تهاجمي داريد. بلكه اين تحقيق به سادگي نشان مي دهد كه اشخاصي كه زانوهاي پر صدايي دارند احتمال بيشتري براي ابتلا به ارتريت دارند.
در حقيقت افرادي كه به هيچ صداي غير عادي در مفاصل توجه نميكنند هم ورم مفاصل را پيشرفت مي دهند.
اين صداها به سادگي اين معنا را داشتند كه كه اين اشخاص احتمال بيشتري براي ابتلا به ورم در مفاصل زانويي را محتمل بودند.
راهكار
بنابراين شما زانويي پر سرو صدا داريد و حالا در مورد اينكه به ورم مفاصل دچار مي شويد نگرانيد، پس چه كاري بايد انجام داد؟
اقداماتي براي كمك به جلوگيري از روند ارتريت وجود دارد.
مراقبت خوب از مفاصل از اهميت زيادي برخوردار است. وزن خود را پايين و ماهيچه ها را قوي نگه داريد. از انجام ورزش هاي منظم اطمينان حاصل كنيد. بعضي افراد نگرانند كه مبادا ورزش به فرسودن غضروف ها سرعت ببخشد. عموما اين باور اشتباهي است ، ورزش وزن شما را پايين مي آورد و از مفاصل شما حمايت مي كند و به انها قوت ميبخشد.
ورزشهاي خيلي فشرده ممكن است در افراد با عارضه ي ارتريت مشكل ساز باشد، اما ورزش ها ي سبك مانند دوچرخه، شنا ويوگا وجود دازند كه قابل تحمل اند و مي توانند براي مفاصل مفيد باشند.
قدم ديگري كه مي توانيد براي داشتن غضروف هاي سالم برداريد شامل رعايت رژيم غذايي و منع مصرف دخانيات ميباشد.
مكمل هاي غضروفي مانتد گلوكزامين و كاندرايتين، اينطور نشان نداده اند كه از روند ارتريت جلوگيري كنند، اما اين مكمل ها خيلي سالم و بي خطر هستند و خيلي اشخاص براي كمكبه مفاصلشان از انها كمك ميگيرند.
روش هاي درماني ضد التهاب و طبيعي ديگري به خوبي داروهاي ضدالتهابي غير استروئيدي، مي توانندبه كنترل و مهار ورم در مفاصل زانو كمك كند.
زماني كه اين ارتريت فرسايش و گسيختن به مراحل وخيم خودش پيشروي كرد، گاهي روش هاي جراحي براي حل مشكل وجود دارد. يك راه معمول براي جراحي اين ارتريت پيشرفته است كه غضروف و استخوان اسيب ديده را برداشته و با يك پيوند مصنوعي از جنس فلز و پلاستيك تعويض كنند. همانطور كه گفته شد ، اين روش درماني به طور كلي براي مراحل پيشرفته ي ارتريت ، زماني كه غضروف كاملا از مفصل جداشده،در نظر گرفته شده است .
كلامي از “وري ول”
كلام اخر: اگر شما زانوهاي پر صدايي داريد احتمال بيشتري براي ابتلا به ارتريت مفاصل داريد نسبت به اشخاصي كه زانوهاي بي صدايي دارند.
به هرحال ، همه اشخاصكه زانويشات صدايي ايجاد ميكند به علائم ارتريت دچار نميشوند و نبايد براي پيدا كردن روش هاى خاص درمانى ، فقط به اين خاطر كه صدايي شنيده اند نگران باشند.
در هر صورت، داشتن زانوي صدادار يك دليل عمده هست كه اقدامات ساده اي را براي جلوگيري از پيشرفت ارتريت طي كنيد، به همين دليل شما مي توانيد زانوهايتان را براي مدت طولاني سالم و فعال نگه داريد.
