آیا روش های طبیعی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان وجود دارد؟ - پورتال رنگی
آیا روش های طبیعی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان وجود دارد؟
آیا راه‌های طبیعی برای جلوگیری از پوسیدگی (حفره ها) وجود دارد؟
حفره‌ها، سوراخ‌های کوچک در دندان‌های پوسیده شده هستند. چندین داروی خانگی می‌تواند از این پوسیدگی جلوگیری کرده و یا قبل از تشکیل حفره آن را متوقف کند.
تجمع غذا و باکتری‌ها، پلاک را روی دندان‌ها تشکیل می‌دهند. اگر پلاک حذف نشود باعث پوسیدگی دندان می‌شود.
استرپتوکوک موتاس (Streptococcuf mutans) نوعی باکتری شناخته شده است که نقش مهمی در پوسیدگی دارد.
پلاک‌ها در مکان‌هایی راحت‌تر رشد می‌کنند که این مکان‌ها شامل:
- ترک‌ها، چاله‌ها و شیارهای دندان
- بین دندان‌ها
- در اطراف هر دندانی که پر شده باشد، بویژه هنگامی که آن‌ها شکسته باشند
- نزدیک به خط دندان
با گذشت زمان، پوسیدگی به لایه داخلی دندان به نام دنتین (Dentin) می‌رسد. در این مرحله پوسیدگی شروع به رشد می‌کند.
ممکن است جلوگیری از حفره با استفاده از درمان‌های خانگی به هنگام پوسیدگی در مرحله قبل از حفره، امکان پذیر باشد. این زمانی است که پوسیدگی در مینای دندان سوراخ ایجاد کرده است اما هنوز به دنتین نرسیده است.
هنگامی که دنتین فرو می‌ریزد و حفره شروع به تشکیل شدن می‌کند، نیاز به درمان پیشرفته است.
آیا می‌توان در خانه پوسیدگی‌ها را از بین برد؟
پوسیدگی‌ها باید توسط یک دندان‌پزشک درمان شود تا اطمینان حاصل شود که هیچ مشکلی رخ نمی‌دهد.
پوسیدگی‌ها باید توسط یک دندان‌پزشک درمان شود. با این حال، چندین درمان خانگی می‌تواند مینای دندان را در مرحله قبل از ایجاد حفره یا پوسیدگی تقویت کند. این فرایند به عنوان بازسازی کننده شناخته می‌شود و مانع ایجاد حفره یا پوسیدگی می‌شود.
مسواک‌زدن دو بار در روز با استفاده از خمیردندان فلوراید یک روش آزمایش شده برای شناسایی و جلوگیری از پوسیدگی مینای دندان است.
نتایج حاصل از یک مطالعه در سال 2014 نشان می‌دهد که خمیر دندان با فلوراید بالا، مینای دندان را به طور قابل توجهی سخت‌تر می‌کند؛ دندان‌ها برای مبارزه با پوسیدگی به محافظت نیاز دارند.
با این حال برخی افراد ترجیح می‌دهند به جای محصولات حاوی فلوراید، از درمان‌های خانگی طبیعی استفاده کنند. برخی از این درمان‌ها عبارتند از:
جذب روغن
جذب روغن ریشه در سیستم باستانی پزشکی متناوب به نام آیورودا (Ayurveda) دارد که شامل شستشو دادن دندان با یک قاشق سوپ خوری روغن کنجد یا نارگیل و سپس بیرون ریختن آن از دهان، برای یک دوره زمانی تجویز شده است.
با وجود اینکه برخی ادعا می‌کنند که جذب روغن مورد حمایت علمی قرار نگرفته است، تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند سلامتی دندان را بهبود بخشد.
مطالعه‌ای در سال 2009 نشان داد که استفاده از روغن کنجد در تکنیک کشیدن، مقدار پلاک و باکتری‌ها را به اندازه دهان شویه کاهش می‌دهد.
اگر روغن زدن پلاک را کاهش دهد، این می تواند به مینای دندان‌ساز کمک کند و از پوسیدگی جلوگیری کند. برای تایید این اثرات مطالعات بیشتری لازم است.
آلوئه‌ورا
ژل آلوئه‌ورا ممکن است به مبارزه با باکتری‌هایی که باعث پوسیدگی می‌شود، کمک کند.
بر اساس یک بررسی در سال 2015، اثر ضد باکتریایی این ژل، باکتری‌های مضر را در دهان از بین می‌‌برد.
در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، ژل آلوئه‌ورا می‌تواند در مرحله‌ی قبل از ایجاد حفره به مینای دندان‌ساز کمک کند.
از اسید سیتیک (Phytic) اجتناب کنید
اسید سیتیک در غلات و سبزیجات مانند لوبیا قرمز وجود دارد
اسید سیتیک ممکن است به مینای دندان آسیب برساند و بعضی معتقد هستند که حذف آن از رژیم غذایی می‌تواند از ایجاد پوسیدگی جلوگیری کند.
یک مطالعه از دهه 1930 پوسیدگی‌ها را به رژیم غذایی با اسید سیتیک مرتیط می‌کند. با این حال شواهد اخیر برای حمایت از این مطالعه وجود ندارد.
یک تحقیق در سال 2004 نشان داد که اسید سیتیک بر جذب مواد معدنی که در مواد غذایی وجود دارد تاثیر می‌گذارد. برخی از مقالات آنلاین از این مطالعه برای نتیجه‌گیری بیشتر استفاده می‌کنند. آن‌ها پیشنهاد می‌کنند که اسید سیتیک همچنین می‌تواند مواد معدنی را در مینای دندان بشکند و منجر به پوسیدگی دندان شود. با این حال شایان ذکر است که در این مطالعه کمتر از 20 نفر شرکت‌کننده حضور داشتند.
اسید سیتیک بیشتر در غلات و حبوبات یافت می‌شود که شامل موارد زیر است:
- ذرت
- گندم
- برنج
- چاودار
- لوبیا قرمز
- لوبیا سبز
- لوبیا چیتی
- لوبیا دریایی
- لوبیا چشم سیاه
- لوبیا پهن
تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا اسید سیتیک بر مواد معدنی روی مینای دندان تاثیر می‌گذارد یا نه، مورد نیاز است.
ویتامین D
بررسی سال 2013 نشان داد که مکمل‌های ویتامین D به کاهش میزان و بروز پوسیدگی‌های دندانی کمک می‌کند.
ویتامین‌ها ممکن است یک اثر میترالیزه داشته باشد که به تقویت مینای دندان کمک می‌کند.
از غذاها و نوشیدنی‌های قندی پرهیز کنید
مصرف شکر یا قند یکی از علل اصلی پوسیدگی‌ها است. شکر با باکتری که در دهان وجود دارد ترکیب می‌شود و یک اسید را تشکیل می‌دهد که مقاومت مینای دندان را پایین می‌آورد.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می‌کند که افراد با کم مصرف کردن مواد خوراکی و نوشیدنی‌های قندی، از پوسیدگی جلوگیری کنند. این باز بینی در سال 2016 انجام گرفت.
ریشه‌ی شیرین بیان بخورید
ریشه‌ی شیرین بیان دارای خواص ضد باکتریایی است که می‌تواند به درمان پوسیدگی کمک کند.
با توجه به بررسی سال 2011، خواص ضد باکتری ریشه‌ی شیرین بیان ممکن است باکتری‌ای را هدف قرار دهد که باعث ایجاد پوسیدگی می‌شود.
یک مطالعه کوچک در همان سال پیشنهاد کرد که مکیدن یک آب‌نبات چوبی حاوی عصاره شیرین بیان ممکن است برای جلوگیری از پوسیدگی کمک کند.
با این حال قبل از اینکه دندان‌پزشکان بتوانند شیرین بیان را برای جلوگیری از پوسیدگی یا ایجاد حفره پیشنهاد کنند، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
آدامس بدون قند
نتایج یک مطالعه در سال 2015 نشان می‌دهد که آدامس بدون قند پس از وعده‌های غذایی سطح باکتری‌هایی که به مینای دندان آسیب می زند را کاهش دهد.
وجود کمتری از این باکتری ها در دندان منجر به قوی تر شدن مینای دندان می‌شود و به مقاومت آن در برابر فرسایش کمک می‌کند.
چه زمانی به دیدن یک دندان‌پزشک برویم؟
درمان‌های خانگی می‌تواند خطر پوسیدگی و یا آسیب به مینای دندان را در مرحله قبل از فرسایش کاهش دهند. این درمان‌ها باید در کنار تکنیک‌های توصیه شده مانند مسواک‌زدن ترجیحا با خمیردندان فلوراید، مورد استفاده قرار گیرد.
همه‌ی پوسیدگی‌ها باعث درد نمی شوند. بنابراین دیدن یک دندان‌پزشک به طور مرتب ضروری است.
دندان‌پزشکان می‌توانند پوسیدگی‌ها را در مراحل اولیه تشخیص دهند و اقدامات پیشگیرانه را توصیه کنند. آن‌ها همچنین ممکن است برای موارد پیشرفته‌ی پوسیدگی، تاج دندان و یا دیگر موارد درمان را فراهم کنند.
